Профилактика кондиционеров своими руками 14 фото

Профилактика кондиционеров своими руками
Упражнения для глаз необходимы не только тем, кто плохо видит, но и людям с хорошим зрением, тем кому приходится долго проводить время за компьютером. Глаза – это бесценный дар природы, благодаря которому человек получает 90% информации из внешнего мира. Каждый человек понимает, чтобы лучше видеть мир, глазкам нужна гимнастика. Упражнения помогут укрепить глазные мышцы, разработке и прогреванию мышц шейного отдела, и все это улучшит кровообращение головного мозга, а также мышц зрительной системы. Упражнения много времени не займут, но эффект от них будет такой, что трудно переоценить. Гимнастика для глаз «Чтобы лучше видеть мир» поможет видеть красоту окружающего мира во всех красках. Большим и указательным пальцем захватить бровь и легкими движениями проведите пощипывания вдоль линии бровей, одного глаза, затем другого. Можно двумя руками одновременно над обоими глазами. Пощипывать нужно от переносицы к вискам.

Упражнение второе

Для выполнения этого упражнения нужно сесть возле стола. Собрав правую руку в кулак, обопритесь локтем о стол, а лбом обопритесь о кулак. Лбом нужно давить на кулак со всей силы. Рука не двигается, а оказывает сопротивление. Нажиму оказывается противодействие, сопротивление.

Упражнение третье

Вытянуть руку вперед, локтем опереться о стол, ладонь перед лицом. На ногте среднего пальца зафиксировать взгляд. Медленно приближать кисть к лицу, затем медленно в исходное положение.

Упражнение четвертое

На середину бровей поставьте указательные пальцы, а средние на середину скул. Слегка надавливая выполнить следующие движения: указательные пальцы смещаются чуть-чуть вверх, а средние вниз. Одновременно раскрыть глаза, словно удивляетесь.

Упражнение пятое

Потереть ладонями, прогреть руки. Ладонями прикрыть глаза, так чтобы центр ладони оказался над глазом. Минуту-две подержать так ладони. Затем ладони убрать с глаз, потереть ладони еще раз и опять приложить к глазам.

Упражнение шестое

Запрокинуть голову назад, затылком коснуться спины. Взгляд устремить в потолок. Оставаться в таком положении 20 секунд. Постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное. Опустить голову, касаясь груди.

Упражнение седьмое

Подушечки указательных пальцев поставить на точки находящиеся справа и слева от крыльев носа. Выполнить легкие надавливания.

Упражнение восьмое

Закрыть глаза, указательные пальцы поставить на внешние края глаз. Слегка надавив нужно постараться сдвинуть кожу к вискам, так, чтобы глаза приняли вытянутую форму.

Упражнение девятое

Большим и указательным пальцем любой руки захватить переносицу и выполнять сильное сдавливание.

Упражнение десятое

По линии бровей подушечкой среднего пальца выполнить точечный массаж, потом то же самое сделать под бровью. Далее помассировать левой рукой те же точки над левым глазом. Движения не должны быть сильными, они должны быть легкими. Гимнастика для глаз поможет, сохранит глаза здоровыми, зрение острым, а мир красивым! Удачи!

Посмотрите еще по теме:

Профилактика кондиционеров своими руками 62
Профилактика кондиционеров своими руками фото
Профилактика кондиционеров своими руками 48
Татуировки с цветком Искусство татуировки
Профилактика кондиционеров своими руками 37
Визитки срочно: срочная печать визиток в Москве
Профилактика кондиционеров своими руками 29
Септик из еврокубов своими руками: инструкция с фото
Профилактика кондиционеров своими руками 56
Открытка «Постоянно
Профилактика кондиционеров своими руками 79
10 способов необычно упаковать подарок своими руками
Профилактика кондиционеров своими руками 14
Как сделать горшки для сада
Профилактика кондиционеров своими руками 93
Профилактика кондиционеров своими руками 60
Профилактика кондиционеров своими руками 86
Профилактика кондиционеров своими руками 11
Профилактика кондиционеров своими руками 73
Профилактика кондиционеров своими руками 27
Профилактика кондиционеров своими руками 78
Профилактика кондиционеров своими руками 20
Профилактика кондиционеров своими руками 47
Профилактика кондиционеров своими руками 11
Профилактика кондиционеров своими руками 52
Профилактика кондиционеров своими руками 13